희망과 꿈이 있는 나의 공간

요가로 행복해지는 법 행복한 사람으로 사는 법 크리스티 털링턴 지음, 명진출판 세계적인 슈퍼모델 크리스티 털링턴은 웰빙 트렌드의 대표 주자. ‘1mm의 오차도 없는 완벽한 얼굴’이라는 찬사를 들으며 80~90년대 <보그>와 <엘르>의 지면을 장식했던 그녀가 웰빙 사업가로 변신하게 된 것은 ..

내 바디라인 섹시하게 만드는 요가동작 6가지 탱탱한 엉덩이, 섹시한 S자 커브도 문제없다. 처진 엉덩이를 타이트하게 해줄 여섯 가지 요가 동작을 따라해보자. 거울 앞에서 몸을 비틀어 뒷모습을 본 적이 있나요? 몸에 꽉 맞는 청바지를 입을 때, 무릎 위로 올라오는 미니스커트를 입을 때는 뭐니뭐니 ..

요가 다이어트 - 배와 허리를 날씬하게, 허벅지와 장딴지를 가늘게 인도의 정신수행 요법으로 사용된 요가는 신체의 불균형을 바로잡아 늘씬하고 건강한 몸을 만들어주는 체조랍니다. 젊은 여성은 물론 출산 후 피로에 지친 주부들에게도 좋다고 해서 요즘 인기가 대단해요. 몇 가지 기본 동작만 익혀..

똑똑한 몸매로 길들이기 "볼품없이 삐쩍 마르기 보다는 보기 좋게 근육이 붙어 적당히 들어가고 적당히 나온, 시원시원한 몸매를 선호하는 게 요즘 추세다. 특히 노출의 계절인 여름이라면 더더욱…. 밋밋해지기 싫다면 조금만 골라먹고, 조금만 힘을 주자. 똑똑한 몸매로 길들이는 일은 어렵지 않다."..

오늘도 ‘난 운동할 시간이 없어’라며 바쁜 회사 일을 당연한 핑계거리로 삼고 있진 않은가? 여기 비싼 돈 주고 헬스 클럽과 요가 학원을 끊지 않아도 짬짬이 사무실에서 할 수 있는 ‘값비싼’ 다이어트 비법들을 소개한다. 사무실 컴퓨터 앞에서 하루의 절반을 보내는 당신이 가장 심각하게 호소하..

운동하다 갑자기 중단땐 오히려 몸 망가져 몸짱 열풍과 함께 시작했던 한 해. 지난해 말 운동으로 다이어트에 성공한 주부 스타가 탄생했다. 그 영향으로 ‘운동으로 살 빼기’를 새해의 다짐으로 삼은 사람이 많았다. 회사원 허모 씨(38·여)도 1월부터 헬스클럽에 다니기 시작했다. 그러나 5개월이 지..

자료출처..달랑이 님의 블로그

Olivia Newton John의 애잔한 목소리와 그에 걸맞는 기타 울림 노래글까지도 사람의 원초적 감응을 잔잔하게 자극합니다 모질고 험하고 그리고 거칠게 그 미를 보내고 도망치듯 그 자리를 빠져나와 뒤돌아 보면서 문득 본 그 미의 눈을 아직도 잊지 못하고 있읍니다 그리고 알았읍니다 그 눈이 남은 세월동..