[스크랩] 위장,신장에 좋고, 월경기간 복부의 통증을 덜어주는 서서하는 등펴기 체위

[12] 서서하는 등펴기 체위 |
출처블로그 : 보리마음
욷타나 아사나 (Uttanasana)     Ut는 숙고하고 강렬함을, tan은 쭉 뻗치다, 신장하다, 늘이다는 뜻이다.   1. 타다아사나로 선다. 2. 숨을 내쉬면서 손은 바닥에, 이마를 숙여 머리는 무릎 밑 정강이뼈에 닿게 한다.   이 아사나는 위장병을 치료하고, 간장, 비장, 신장의 기능을 좋은 상태로 만든다. 또한 월경기간 복부의 통증을 덜어 준다. 이 아사나를 완수하고 나면 안정과 평온을 느끼고, 눈은 빛나고 마음은 평온을 찾는다.

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